Efeito do alongamento unilateral no desempenho de força contralateral

[摘要] Apesar das evidências científicas não sustentarem a premissa de que o alongamento tem ação favorável na prevenção1 ou recuperação de lesões2, na redução da dor muscular de início tardio3 ou ainda na performance esportiva4, seu uso continua sendo frequentemente observado na etapa inicial de sessões de treinamento de qualquer natureza, independentemente da técnica utilizada5. O tipo de alongamento mais utilizado na prática cotidiana parece ser o alongamento estático. Uma das razões para essa afirmação, é que o indivíduo tem o controle tanto da postura quanto da tensão muscular facilitando o aprendizado dessa técnica6. Além disso, essa técnica consiste num estiramento aplicado lenta e gradualmente com força constante até o limite individual, evitando a estimulação do reflexo de estiramento, proporcionando um maior ganho de amplitude no movimento articular5,6. Contudo, esse mesmo tipo de alongamento tem sido associado à perda da força máxima de contração e potência muscular7,8.

[学科分类] 药学